A palavra autocuidado tem ganhado espaço na mídia, mas você sabe o que é autocuidado na prática e como você pode se beneficiar? Autocuidado é, nada mais, que um conjunto de ações que visam tanto o cuidado com o corpo quanto com a mente. Essa palavrinha se traduz em atividade física, alimentação equilibrada e também na psicoterapia. O objetivo é promover o bem-estar e qualidade de vida. O conceito de autocuidado não inclui negligenciar o outro, nem o contrário. Tem a ver com equilíbrio e se colocar, mesmo diante da rotina, como prioridade em alguns momentos para garantir saúde física e mental. São quatro tipos mais comuns de autocuidado: físico, emocional, social e mental. Físico: Inclui prática de atividades físicas e uma alimentação equilibrada. Emocional: Envolve a psicoterapia, o autoconhecimento e o autoperdão. Social: Versa sobre manter contato com pessoas que te fazem bem e praticar a empatia e a solidariedade. Mental: Tem a ver com cultivar hobby saudável e reservar momentos para o lazer. 6 exemplos de autocuidado no dia a dia 1. Praticar exercícios físicos; 2. Prezar por uma boa noite de sono; 3. Ter uma alimentação saudável; 4. Manter uma vida social ativa e tranquila; 5. Reservar momentos para o lazer ou um hobby; 6. Psicoterapia.
